aeroby redukcja

[...] rano ok 30 minut po aerobach i w okresie przed i po treningu no i tylko niski IG głównie makaron razwy i ryż paraboliczny czasem jakies owsiane górskie i carbo po treningu aeroby będzie od 5 do 7 razy tygodniowo rano na czczo 30 min przed aero koffeina i tauryna (no i nie wiem dodawać to białko te 20g przed czy nie) trening taki: pwtórzenia [...]

[...] Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby, czasami ze znajomymi ze studiów jakieś freesbe lub rzuty do kosza na luzie Odżywianie : staram się trzymać czysto, ale nudzi mnie monotonia dlatego często rzucałem [...]

[...] thermo stack od maximize. Do tego podżeram clen i biję propa 100mg eod 1-6. Trening 4 siłowy split A,B,C,D 6 x w tygodniu aerobowy od 35 do 60 minut 2 x w tygodniu aeroby interwałowe. To tytułem wstepu a oto dieta śniadanie płatki owsiane 50g/mleko 300ml 0,5%/ 2 jajka + warzywo 5;4;40/10;14;1,5/13;10 + 4 węgli łącznie [...]

Na pierwszy cykl mam 10 ml Teścia Enanth 250 ; 20 ml Stanabolu 50 . Zaopatrzyłem się też w 30 tab /20 mg Tamoxu oraz 24 tab/ 50 mg Clomiphene Citrate . Potrzebuję konkret rozpiski /rady jak dawkować ten temat . Najbardziej zależy mi o radę dot . odbloku - czy to wystarczy? jak dawkować ? czy już w czasie cyklu, czy po zakończeniu ? Proszę o [...]

[...] wyposażona. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 191 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: aeroby w postaci rowera, basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 90% osprzętu. Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy ja kryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 treningów 1,5 - 2h każdy trening + aeroby lub same interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermospeed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ThermoSpeed Stosowane wcześniej diety: Masowa

[...] redukcyjnej: Wiek: 24 Wzrost: 176 Waga: 91 Cel: redukcja Trening: 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa) trening siłowy cykliczny by Michail + po treningu siłowym aeroby (rowerek magnetyczny 30 min.) Zapotrzebowanie: 2550kcal -300 kcal = 2250 kcal b: 171 g. w: 249 g. t: 64 g. Posiłek I (8:30): Ser twarogowy chudy: 100g Mleko 0,5%: [...]

[...] itd.Wydaje mi sie ze dobrym polaczeniem bylby trening silowy z treningiem aerobowym jednakze pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem w jaki sposob mialbym wyonywac te aeroby, moze skakanka ???? aha, i jeszcze jedno , kumpel mowil ze tak mocno wystajacy brzuch moge miec od tego iz przez dluzszy czas naduzywalem alkoholu i zaladek poprostu [...]

[...] po 30 min Odżywianie: pracuję nad dietą Cel : rekompozycja/redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: low carb, w ciągu 5 miesięcy spadek wagi o [...]

[...] Dieta 2700 kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 razy w tyg silownia, w tym aeroby 3-4 razy po 45 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 lata temu Thermal Pro > teraz Thermal Pro + T3 + Omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] Obwód klatki : 108 cm Obwód ramienia : 37.5 cm Obwód pasa : 104 cm Obwód uda : 57 cm Obwód łydki : 43 cm Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/trening domatora/interwały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia [...]

[...] pas +-105 Mam pare pytan odnośnie odchudzania : - Unikać mięsa? Prawda/Falsz? Ostatnio spotkalem sie z kilkoma przypadkami, ze na redukcji duzo osob unika miesa, oczywiscie aeroby, deita na minusie i na prawde wada duuzo spada. - Mieso ok godz 19-20? czy za pozno? - O ktorej godz jesc ostatni normalny posilek? tzn. normalny w sensie np ryz [...]

[...] ciągu dnia: 3 razy w tygodniu studia, reszta tygodnia wolne, aktywność mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (min 2 razy w tygodniu), basen pewnie raz, aeroby 4 razy w tygodniu (chodzi mi o takie cwiczenia w domu) Odżywianie: staram sie jesc stosunkowo nie duzo, co 3 godziny, i przyjmowac duzo plynow (szczegolnie wody [...]

[...] uda: 66 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xtyg siłownia (siłowy + aeroby) 3xtyg bieganie 2xtyg basen Odżywianie: Obecnie jem to na co mam ochotę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane [...]

Cześć, Niedawno pisałem temat o próbie przejścia na dietę LC, która ostatecznie spowodowała u mnie spore problemy żołądkowe (podobno to normalne przestawianie się organizmu), ale ze względu na pracę i inne obowiązki nie mogę sobie pozwolić, na latanie co 15 min do toalety. Dlatego wróciłem do zbilansowanej diety. ANKIETA Cel: Widoczne mięśnie [...]

[...] jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: oprocz treningów ktore juz mam planuje 2x domowa siłka, 2x aeroby, 1x basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] : 16 Waga : 74 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia (3x/tydz) + aeroby Odżywianie : ograniczenie słodyczy do 0 Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : brak [...]

[...] (redukcja tkanki tłuszczowej) białkiem 80 %. Moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 164g i węglowodanów taka sama ilość. Waże 73 kg ćwicze na siłowni 6 miesiąc robie aeroby a6w szybki spacer rano ok 50 minut. Czy warto brać to białko ponieważ obawiam się że mogę jeszze zgrubnąć. opis produktu: Nowa, ulepszona wersja znanej już na rynku [...]

[...] klatka+biceps HC wt- nogi HC sr- hiit MC czw- plecy HC pt- barki+tric HC so- hiit MC nd- wolne LC codziennie rano naczczo aeroby + po silowni aero dam rozklad posilkow z dni HC i LC dni HC i MC roznia sie tylko iloscia ww w posilkach wiec niebede pisal dnia MC dzien HC sniadanie ok 9.30 po aero [...]

[...] łydki : - Poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : pracownik umysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tygodniu siłownia (3xACT + aeroby, 2x trening interwałowy). Odżywianie : ograniczenie cukrów - skończyłem dietę low carb i straciłem 9 kg Cel : redukcja tkanki tłuszczowej. Ze szczególnym [...]